【ちょい鍋だし 鶏だし塩味】海鮮あんかけ

2022年02月10日 レシピ

海鮮あんかけ

鶏だしと海鮮のだしが決め手

 

使用する商品は
ちょい鍋だし 鶏だし塩味

 

調理時間	15分

 

1 人分当たり

エネルギー	200kcal
食塩	4.4ｇ

日本食品標準成分表2017(七訂)による推定値

 

材料　２人分

冷凍シーフードミックス  ：200ｇ

人参　　　　　　　 　　 ：1/2本（約60ｇ）

白菜　　　　 　 　　　　：100ｇ

チンゲン菜　　　　 　 　：2株

しいたけ　　 　 　　　　：1個

★本品　　　　　　　　  ：1個

★鶏ガラスープの素 　     ：小さじ1

★水　　　　　　　　      ：130ml

ごま油　　　　　　   　   ：大さじ1

作り方

1. 野菜は食べやすい大きさに切る。
2. フライパンにごま油をひき、野菜、シーフードミックスの順に炒める。
3. ★を加え、ふつふつしたら一旦火を止める。
4. 水溶き片栗粉を混ぜ合わせ、最後に強火で1分ほど火を通したら完成。

 

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